As associadas da AMMA terão um motivo a mais para frequentar o Complexo Social, Esportivo e Administrativo, considerado um dos melhores e mais bem estruturados de São Luís. Por iniciativa da Diretoria de Esportes, apoiada pela Diretoria Executiva, será oferecida aula de Jazz Fit este sábado (18), a partir das 9h, no Salão de Eventos da Associação.
A professora Iracema Abreu, da Escola de Dança Expressar, vai ensinar a modalidade que une dança e treino funcional. Podem participar as associadas e dependentes, somente as mulheres (esposas e filhas). Na ocasião, será servido lanche fitness.
A ação faz parte das comemorações em alusão ao Dia Internacional da Mulher, comemorado no último dia 8.
JAZZ FITNESS OU JAZZ FIT
Derivado do Aerodance, uma aula que mistura passos de dança com exercícios, o Jazz Fitness, ou Jazz Fit, como também é conhecido, consiste em uma aula clássica de jazz combinada com um treino de condicionamento físico e de fortalecimento muscular.
O treino começa no alongamento, com movimentos leves de dança – pulos, pequenos saltos e exercícios aeróbicos -, que têm o objetivo de aquecer as articulações e condicionar o sistema cardiorrespiratório para a atividade.
Em seguida, são executados trechos de coreografias, com movimentos de deslocamento, em várias intensidades e ao som de clássicos do jazz ou de divas pop do momento.
O Jazz Fit, ajuda a melhorar a coordenação motora, alivia o estresse muscular e proporciona momentos de diversão em grupo. Sem falar no gasto total de energia. A atividade garante limar de 300 a 500 calorias em aulas com 1h de duração, e de 500 a 800 calorias, em treinos de 1h30.
